وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة

وضعيات الولادة تساعدة للمرأة الحامل في التخفيف عن ألام الولادة ،
و سنقسم هذه الوضعيات إلى مجموعتين الأولى

وضعيات المرحلة الأولى،

والأخرى وضعيات الولادة .

نبدأ ...

وضعيات المرحلة الأولى

*الإستراحة بالاستناد إلى زوجك:

عندما تشعرين بالمخاض، قد تحتاجين إلى التحرك للقيام ببعض الترتيبات،
يمكنك في أثناء التقلصات الاستناد إلى زوجك، فيدلك ظهرك ويمسد كتفيك .

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 1-welada

*الركوع والاستلقاء نحو الأمام:
إركعي بحيث تكون قدماك متباعدتين، واسترخي فوق كرسي من الوسائد أو المخدات المرفوعة أمامك،
أو فوق كيس من الحبوب حاولي تقويم ظهرك، ما استطعت واجلسي على جانب واحد بين التقلصات.

*على الأربع:

اركعي وركبتيك ويديك على الأرض، ( قد تجدين الفراش أكثر راحة )،
وأميلي حوضك جيئة وذهاباً .

احذري تقويس ظهرك واسترخي ما بين التقلصات نحو الأمام، واضعة رأسك على ذراعيك".

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 2-welada

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 2-welada

البقاء منتصبة:

استندي خلال التقلصات الأولى إلى شيء ثابت على مقربة منك
كحائط أو مقعد أو سرير المستشفى.

و اركعي إذا كان ذلك ضرورياً

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 3-welada

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 3-welada

الجلوس مع الاتكاء نحو الأمام:

اجلسي على كرسي مواجهة مسند الظهر،
واستندي إليه بعد أن تضعي وسادة فوقه،
وأريحي رأسك على ذراعيك بعد ثنيهما
وابقي ركبتيك متباعدتين،

بإمكانك وضع وسادة على مقعد الكرسي إذا شئت".

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 4-welada

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 4-welada

و تعتبر هذه الوضعيات مساعدة خلال مرحلة المخاض،
و قبل البدء الفعلي في عملية الولادة وهناك عدد من الطرق المساعدة
خلال هذه المرحلة
لتخفيفالألم نذكر منها ما يلي :

* ثابري على التحرك بين التقلصات ، فهذا يساعد على مواجهه الألم جسدياً ،
أما خلال التقلصات فخذي وضعية مريحة .

* ركزي على تنفسك لتهدئي نفسك ، وتنشغلي عن التقلصات .
* استرخي بين التقلصات موفرة طاقتك إلى حين تحتاجينها .

* لا بأس بالأنين والتأوه .
* ركزي بصرك على نقطة ثابتة، أو شيء ما،
لتساعدي نفسك على تحويل انتباهك عن التقلص .

* واجهي تقلصاتك واحداً فواحداً ، ولا تفكري بالتقلصات المقبلة،
قد يساعدك تصور التقلصات موجات عليك خوض غمارها للوصول إلى الطفل.

هذا بالنسبة لوضعيات المرحلة الأولى والطرق المساعدة
على مواجهه الألم في هذه المرحلة .

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 5-welada

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 5-welada

أفضل وضعية هذي

مفيدة جدا لأنها تساعد على إتساع عنق الرحم

وضعيات مرحلة الولادة

*جلوس القرفصاء:

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة 7-welada

تعد هذه الوضعية ممتازة للولادة، فهي تفتح الحوض واسعاً،
و تستعين بالجاذبية لدفع الطفل خارجاً، إنما إذا لم يتمرن عليها، فقد ترهق بعد برهة،
وإذا جلس زوجك على حافة كرسي، وساقاه منفرجتان،
فبإمكانك جلوس القرفصاء بين ركبتيه مستندة بذراعيك على فخذيه.

*الركوع:

قد تكون هذه الوضعية أقل إجهاداً من القرفصاء، كما إنها تساعد في عملية الدفع
ويشعرك وجود مساعد عند كل جانب بثبات أكبر،
كما قد تجدين الركوع على الأربع مريحاً إنما حافظي على استقامة ظهرك".

*الجلوس باستقامة:

من الوضعيات الشائعة للولادة الجلوس على السرير والاستناد إلى عدد من الوسائد
أو إلى كيس حبوب، ابقي ذقنك متجهاً نحو الأسفل،
وتشبثي ببطن فخذيك أثناء دفعك، واستريحي بين التقلصات والأخرى متكئة على الوسائد".

وهناك عدد من الطرق تساعدك على تسهيل مرحلة الولادة
والتخفيف من آلامك نذكر منها:

1 - ادفعي بنعومة وثبات خلال التقلص .
2 - حاولي إرخاء عضلات قاع حوضك إلى أن تشعري أنها هدأت كلياً
3 - لا تأبهي بفقدان السيطرة على أمعائك ، أو تسرب البول من المثانة
4 - استريحي قدر الإمكان بين التقلص والأخر ، لتوفري كامل طاقتك للدفع.

هذه عدد من الطرق والنصائح التي تسهل على المرأة الحامل الولادة،
وتخفيف من آلامها ، سواء كان في مرحلة المخاض الأولى من الحمل
أو خلال عملية خروج هذا الطفل إلى العالم .

جلسة القرفصاء
أوضاع للمساعدة على أداء القرفصاء لمن تؤديها لأول مرة

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة New_pa1

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة New_pa1

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة New_pa2

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة New_pa3

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة New_pa4

رفع الكعبين في حالة وجود دوالي أو بواسير
وهذي الصوره تبين لكي مراحل نزول الجنين

وضعيات الحامل في تخفيف ألم الولادة New_pa5

مشكورة لأكن هده للولادة دون مساعدة او الذهاب المشفي
الله يسهل لكل حامل
بارك الله فيك علي النصائح
شرح وافي للولادة الطبيعية
مشكورة

مشكورة دكتورة على هذا الموضوع

وربنا يكون بعون جميع الامهات الحوامل

لك التحية والاحترام والتقدير

الله لايحرمنا منك يا صاحبه القلم المبـــــــــــــــدع ..
غالبا لاتسطرين سوى الروائع من العبارات
تشتكين او ربما تعتبين لاكنك في كلا الاحوال تبدعين ..
حقا
راق لي ماكتبتي
فأنا من جماهير قلمك الفريد

فـ تقبلي مروري
وجل تقديري واحترامي

واصلي ...

» وضع نوم الأم الحامل قد يتسبب في ولادة طفل ميت
» وضع نوم الأم الحامل قد يتسبب في ولادة طفل ميت
» ماسر منع الحائض من الصلاه...واوجبها على الحامل؟؟
» مشاكل الثدي لدى المراءه الحامل واختلاف حجمهما
» كولكشن حوامل ازياء للحوامل و اكسسوارات الحامل مع شنط و احذية حوامل