نصائح من اجل
المحافظة على نظافة الصدر و سلامته الصحية
-إغسلي ثدييك يوميآ بالماء الفاتر
والصابون حتى لا يتجمع العرق في الثنايا
وتفوح منهما رائحة كريهة ،
وإحرصي
على تنشيفهما جيدآ بفوطة ناعمة نظيفة تكون خاصة بك
-إستعملي الساند أو المشد
الملائم لك من حيث القياس والحجم ،
وواظبي على غسله وتنظيفه على الاقل كل يومين
أو ثلاثة ايام ،
وإحرصي على أن تكون نوعية المشد جيدة حتى يتسبب في أذية
الجلد
-لا تضعي بين المشد والثدي أي حشوات من النايلون أو ما شابه ذلك
،
لأن هذه المادة تسبب إفراز العرق وتساعد على ظهور الفطريات الجلدية
-لا
تدلكي الثدي بقوة أو تعصري الحلمة بشدة بهدف الفضول أو لأي سبب آخر .
-
راجعي طبيبك عند الإحساس بأعراض في الثدي كالألم أو اكتشاف ورم أو إفرازات
من
حلمات الثدي لغير المرضعات سواء كانت كالحليب أو مختلطة بالدم.
-إذا شعرت
بأوجاع في الصدر بسبب الاحتقان الزائد في الثدي
فقللي من شرب الماء وامتنعي عن
تناول المأكولات الحارة والبهارات ،
وتمددي لعدة ساعات على الفراش أو ليوم كامل
حتى يرتاح الثدي ،
وضعي عليه مناوبة فوطآ ساخنة
-كل صدر له جماله وكل
فتاة على هذه الارض عندها ما يميزها عن غيرها من الفتيات
من خطوط جمالية ولمسات
من الجاذبية ،
فلا تندفعي وراء الاشاعات والمقولات التي تروج لمستحضرات لا عد
لها ولا حصر ،
يقال فيها أنها تكبر الصدر أو تصغره أو تلينه أو تقسيه...
فكل هذه المستحضرات لها هدف تجاري بحت
وإذا أصريتي على إستخدام إحداها
فليكن ذلك نوعآ من المراهم البسيطة ،
مع العلم أن كل تلك التي تستعمل من أجل
تليين البشرة
مفيدة للثدي الكبير تحاشيآ لتشقق الثدي.
-إحرصي على تفحص
ثدييك من وقت إلى آخر وجسهما ،
ويكون ذلك في وضعية الاستلقاء على الفراش ،
ومن جهة الخارج نحو الداخل ، بحيث يتم الفحص بطريقة ناعمة وهادئة ،
او عند
الاستحمام بعد انتهاء الدورة الشهرية ،
ويكون ذلك بفحص الثدي الايمن باليد
اليسرى بحيث تكون اليد اليمنى موضوعة على الرأس ،
و يفضل ان تكون هناك طبقة من
رغوة الصابون على اليد لتسهيل الاحساس بأي تغير ،
وكما يكون الفحص لكامل
جسم الثدي وصولا لمنطقة الابط .
والهدف من هذا الفحص الوقائي هو تلمس وجود أي
تغيير أو تبدل في طراوة الثدي
أو وجود أورام أو أكياس أو درن أو تكتلات شحمية
أو غير شحمية داخل الثدي .
إن وجود مثل هذه الزوائد عند المراهقات نسبته
ضئيلة جدآ ،
ولكن على الفتاة البالغة أن تراقب نفسها وصحتها بإستمرار
مما
يجنبها المفاجآت والمشاكل التي قد تنتج عن ذلك.
الجمعة مارس 01, 2013 3:50 pm
