منتديات ليالي الغربة
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد .. من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه .. فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط وترحل .....

منتديات ليالي الغربة
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد .. من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه .. فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط وترحل .....

منتديات ليالي الغربة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ليالي الغربة

يختص بالأمور الثقافية الأدبية العلمية وكل مايهم الحياة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للشباب لتقوية العضلات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عرب ابو محمد
Admin
Admin
عرب ابو محمد


مزاجي : تمارين للشباب لتقوية العضلات 710
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2822
تاريخ التسجيل : 30/05/2010

تمارين للشباب لتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للشباب لتقوية العضلات   تمارين للشباب لتقوية العضلات Icon_minitimeالجمعة يونيو 03, 2011 11:42 pm

تمارين للشباب لتقوية العضلات 1277303166



[/size]

[size=25]واحد اتنين تلاته؛
واحد اتنين تلاته
؛واحد اتنين تلاته

يالله الكل ياخد مكانه اليوم عندنا حركات جديده
تعآلو نتعلمها مع بعضنا ونسويهآ
سلامتكم يا شبابنا تهمنا وصحتكم والمحافظه على لياقتكم البدنيه
امر كتير يهمنا اكتر ولان حواء ديما تهتم بادم هالمره هديه حواء غير



الرياضه الكل يعرف فوايدها للجسم ولو بس نص ساعه في اليوم



يالله على بركات الله نبدآ


كل حدا يوقف فمكانه ويشغل موسيقى
سريعه راب ولا هبهوب ولا هندي سريع
المهم لحن سريع ويسوي تمارين احماء

تابعوووني

تمارين للشباب لتقوية العضلات Downloadsn




بهالحركات مع الموسيقى السريعه بنقدر نشغل كل
عضلات الجسم ونحضرها لللحركات الجايه

مشان نعطي الفرصه للعضلات تتعود على الحركه بتمديها وتقليصها والحفاظ على كميه الاوكسجين

داخل
الجسم الشي اللي يساعدنا ببدل جهد اكبر في بقيه التمارين دون مشاكل


تمارين للشباب لتقوية العضلات Downloadcl


الله الحين نيجي لتمارين تقوويه العضلات وبقيه الجسم


[b]رياضة البطن



[b]تمارين للشباب لتقوية العضلات Abdominal_exercises_double_crunches[/b]
[b]تمارين للشباب لتقوية العضلات Abdominal_exercises_oblique_crunch[/b]
[b]تمارين للشباب لتقوية العضلات Abdominal_exercises_side_bridge[/b]
[b]تمارين للشباب لتقوية العضلات Abdominal_exercises_vup[/b]
[b]تمارين للشباب لتقوية العضلات Abdominal_exercises_alt_superman[/b]
[b]تمارين للشباب لتقوية العضلات Abdominal_exercises_mb_bridge[/b]
[b]تمارين للشباب لتقوية العضلات Abdominal_exercises_russian_twist[/b]



هدي مجموعه تمآرين تشغل الجسم كلوو







تمارين للشباب لتقوية العضلات 06080608192458



تمارين للشباب لتقوية العضلات 06080608175591





تمارين للشباب لتقوية العضلات 06080608171289


تمارين للشباب لتقوية العضلات 06080608154869



تمارين للشباب لتقوية العضلات 06080608114473




تمارين للشباب لتقوية العضلات 06080608004059


ريلآآآآآآكس
الأن نرتآآآآآح
ونقدم لكم هالكووكتيل



تمارين للشباب لتقوية العضلات Cocktails


انتظرووني فيحركات جديده
حبي وياسميني

[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranem.ahladalil.com
نزف الجروح
مشرفة ليالي الغربة للغات الاجنبية
مشرفة ليالي الغربة للغات الاجنبية
نزف الجروح


مزاجي : تمارين للشباب لتقوية العضلات 710
اوسمة المنتدى : تمارين للشباب لتقوية العضلات Xxtt7

الجنس : انثى عدد المساهمات : 1260
تاريخ التسجيل : 02/04/2011
العمر : 42

تمارين للشباب لتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب لتقوية العضلات   تمارين للشباب لتقوية العضلات Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 07, 2011 5:49 am

مشكور اخي ابو محمد
تمارين حلوة مو لرجال فقط
حتي للنسوان هي تمارين صالة الجيم
هي بتبين صعبة اول شي
بعدين تصير عادية وسهلة
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عرب ابو محمد
Admin
Admin
عرب ابو محمد


مزاجي : تمارين للشباب لتقوية العضلات 710
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2822
تاريخ التسجيل : 30/05/2010

تمارين للشباب لتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب لتقوية العضلات   تمارين للشباب لتقوية العضلات Icon_minitimeالسبت يونيو 11, 2011 4:53 am

والله عن نفسي الاقيها صعبة كثير
وما اقدر اعمل اي شي من هالتمارين بس الله يقوي
الشباب ان شاء الله تفيدهم هالتمارين
مشكورة اختي عاشقة على مرورك العذب واطلالتك البهية
دمتي بحفظ الرحمن ورعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranem.ahladalil.com
بنت السعودية
مشرفة ليالي الغربة الطبية
مشرفة ليالي الغربة الطبية
بنت السعودية


مزاجي : تمارين للشباب لتقوية العضلات 810
الجنس : انثى عدد المساهمات : 418
تاريخ التسجيل : 31/03/2011
العمر : 33
الموقع : الرياض

تمارين للشباب لتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب لتقوية العضلات   تمارين للشباب لتقوية العضلات Icon_minitimeالسبت يونيو 11, 2011 2:56 pm

تماريم بغاية الاهمية
انت دائما تبهرني باختيارك للمواضيع
واحسن شي بالموضوع كاس العصير البارد
في هذه الايام الحارة
لك الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عرب ابو محمد
Admin
Admin
عرب ابو محمد


مزاجي : تمارين للشباب لتقوية العضلات 710
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 2822
تاريخ التسجيل : 30/05/2010

تمارين للشباب لتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للشباب لتقوية العضلات   تمارين للشباب لتقوية العضلات Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 14, 2011 6:49 am

الشكر لك اختي السعودية
على هذا المرور الرائع
لك التحية والتقدير
ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranem.ahladalil.com
 
تمارين للشباب لتقوية العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين ضغط بالصور المتحركةـ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ليالي الغربة :: ليالي الغربة للاقسام الرجالية :: لـــــــــــــــــــــيــــــــــــــــــــــــــالــــــــــــــــــــــــــــي ا د م-
انتقل الى: